CONHEÇA O BENEFICIO DO BOM É DELICIOSO IOGURTE

Em busca de uma boa alimentação, várias pessoas acabam incluindo em seu café da manhã o bom e velho iogurte. Originário da Ásia, ele pode ser feito a partir do leite de ovelha, búfala, cabra e vaca — sendo este o mais comum entre eles.

Composto basicamente por Streptococcus thermophilus e Lactobacillus bulgaricus, bactérias produzidas de maneira natural, o iogurte ajuda a equilibrar a flora intestinal. Por conter lactose (o açúcar natural do leite), se ingerido com moderação o iogurte auxilia no combate de algumas doenças, além de auxiliar no tratamento anti-idade.

Rico em vitaminas, proteínas e sais minerais, o iogurte é um alimento muito nutritivo. Além disso, suas bactérias naturais produzem microorganismos importantes para a regularização intestinal, evitando grandes problemas renais e intestinais. Esses microorganismos ajudam ainda na reconstrução dos tecidos do rosto e podem contribuir na prevenção e redução de células cancerígenas. Por fim, o iogurte é um ótimo alimento pra quem quer manter a forma.

Como você viu, são vários os motivos para incluir o iogurte nas suas próximas compras. E, se você já consome… continue sempre assim!


COMEÇE HOJE MESMO A PEDALAR....

Qualquer especialista da área da saúde recomenda a atividade física para melhorar a qualidade de vida.

Independente da idade ou da forma física, existem algumas atividades que são simples, baratas e ótimas para a saúde. A bicicleta, por exemplo, além de ser um meio de transporte não poluente, é também uma ótima opção de exercício.

Confira a seguir alguns dos principais benefícios que você alcança ao andar de bicicleta:

- Fortalecimento dos músculos das pernas
- Perda de calorias, ajudando no emagrecimento
- Melhora na respiração, evitando problemas respiratórios
-Aumento da resistência física
- Diminuição de gordura localizada
- Ajuda na diminuição do estresse
- Níveis sanguíneos mais controlados
- Melhora nas noites de sono

Hoje, nas grandes cidades, mais e mais pessoas estão virando adeptas das bicicletas. Algumas das principais capitais e regiões metropolitanas já possuem espaços especiais para a circulação das “magrelas”. Portanto, não há mais desculpas para deixar o carro de lado por um dia e dar umas boas pedaladas.

Uma boa dica é juntar a família ou os amigos e visitar parques e espaços na sua cidade que permitam andar de bicicleta. É tudo de bom: passar bons momentos pedalando com quem você gosta vai melhorar o seu corpo e sua mente.

Boas pedaladas...